Description
Een effectieve strategie met perziken om ontstekingen te bestrijden en uw welzijn een boost te geven.
Ingredients
- Verse perziken
- Griekse yoghurt
- Walnoten
- Spinazie
- Geitenkaas
- Rode ui
- Vinaigrette
- Kefir
- Gember
- Amandelmelk
Instructions
- Snijd verse perziken in blokjes en voeg toe aan havermout, yoghurt of kwark.
- Combineer perziken met spinazie, geitenkaas, rode ui en vinaigrette voor een salade.
- Maak een smoothie door perziken te blenden met kefir, spinazie, gember en amandelmelk.
- Grill gehalveerde perziken voor een unieke smaakervaring.
- Eet verse perziken als gezonde snack.
Notes
Vergeet niet de schil te laten zitten voor extra vezels en antioxidanten. Let op allergieën en suikergehalte bij diabetes.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 10
- Category: Snack
- Method: Raw, Grilling
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 20g
- Sodium: 5mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 57g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg